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作者： 唐幼馨
新功能介紹- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2004/09/24
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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一次時間?雙重效果，身心的美麗淨化之旅
你聽過瑜伽，也可能聽過彼拉提斯，不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後，會變成什麼嗎？答案是「瑜伽提斯」－－Yogalates。對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說，東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯，都曾是他們熱中的運動，但近年來，許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者，卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼？瑜伽提斯，可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點，又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分，由彼拉提斯來負責；至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分，又可以從瑜伽中得到，而且只要花一次時間，就能夠享受到雙重效果，瑜伽提斯絕對是新世紀最完美的軟性運動！無論是明星、名人、專業人士或舞者，瑜伽提斯都已成為一種新興時尚運動，更是愛美、愛健康的人們所鍾愛的新輕身運動。任何人遇見瑜伽提斯，都是一件很幸運的事。現在，就一起加入這場身心的美麗淨化之旅吧！非瑜伽提斯不可的愛美理由
量身雕塑，重現誘人曲線
消除副乳、胸部集中抬高
擺脫八字下垂胸、搞定背後贅肉
趕走壯壯肌肉，造就修長線條
減緩老化，讓你年輕十歲以上非瑜伽提斯不可的健康理由
提高肌耐力，強化核心力量修復運動傷害排除乳酸，運動後不痠痛
減低文明病疼痛改善呼吸器官問題非瑜伽提斯不可的養生理由
讓身體更省力、更靈活
儲存身體能量，精神愈練愈好提高肢體柔軟度
預防骨質疏鬆找上門
促進腺體分泌，提高免疫力
去除壓力、減少憂鬱、增加自信心與幸福感
預防不當的瑜伽動作傷害
沒運動細胞也不要緊！隨書放送：窈窕輕身?瑜伽提斯VCD→暖身靜心操+焦點塑身操+全身美形操＆按摩作者簡介
唐幼馨，一九七九年生，她從小就學習芭蕾舞、民族舞等；大學時，念的是最愛的舞蹈系，長期累積下來的運動傷害，終於爆發。經過醫生診斷，她知道自己勢必得在跳舞與不跳舞之中作出抉擇。
大學畢業後，收拾行囊，來到另一個國度──美國。為了擁有健康，只好離開最愛的舞蹈，選擇進修「運動管理」。不經意接觸到「彼拉提斯」，引發她極大的興趣，並以「彼拉提斯與減肥瘦身的關係」作為碩士論文。不料，在論文即將完成前，又遇到了瑜伽提斯－－Yogalates，一個完美的軟性運動。基於好奇心和興趣，她開始學習瑜伽提斯。首次接觸它在身體上的變化，然後驚覺－－這，才是她真正想要的運動。從此，她愛上了瑜伽提斯，也積極推廣，並經常接受媒體專訪與示範教學活動。
學歷
現任
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其實，你已經沒有時間可以浪費了。 | 銘刻於心的賢者格言 |
作者： 唐幼馨
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新功能介紹 - 出版日期：2004/09/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
邪氣乘虛侵入子宮 血虛易產後痛
有些婦女生完小孩出現腹痛，飽受折磨。中醫師陳潮宗表示，產後腹痛很多見，西醫稱為「產後痛」，傳統中醫稱為「兒枕痛」、「產後小腹痛」，好發於體質虛弱、產後外感寒邪的婦女身上。
陳醫師指出，中醫認為，產後腹痛發生原因跟血虛有關係，因為生產過程易傷血，以致血脫氣滯、氣血運行不順產生疼痛；產後血瘀也會造成腹痛，因為產後胞脈空虛，這時易受邪氣所感，一旦邪氣乘虛侵入胞宮（子宮）的話，就會導致寒凝血瘀之症，最後就引起疼痛。
陳潮宗醫師指出，產後腹痛是婦科常見病之一，特別是初次生產的婦女較常發生，辨別這類腹痛可從產後三、四天之內，腹痛以陣發性為主，而且疼痛程度無減，哺乳時症狀加重，像這種情況可以診斷為產後腹痛，但應與產後過食寒涼食品、子宮感染所引起的腹痛進行區別。
產後腹痛嚴重者疏於治療，可能造成瘀血不散，進而影響脾胃功能，以至食慾不振、防礙氣血生化功能、阻礙身體吸收營養成分，如此持續惡性循環，到最後將使虛者更虛，繼而癒後不良。
陳潮宗醫師表示，傳統中醫認為，通常這種腹痛可以分為血虛、血瘀、血虛寒滯、寒凝血瘀、氣滯血瘀，只要依照證候使用合適中藥方，就可望治療產後腹痛。
陳醫師指出，若是血虛患者多半出現小腹隱痛、喜按、按後痛減，惡露量少、色淡，伴有心悸、頭暈、大便乾燥，舌淡、苔薄等症狀，這時應予以補益氣血，適合用八珍湯。如果疼痛比較嚴重，酌加香附可以行氣止痛。
陳醫師指出，血瘀患者多半出現小腹刺痛、拒按、惡露色暗有塊、得熱疼痛減緩、舌質黯或有瘀斑、舌苔白滑等症狀，這時應予以活血散瘀，適合用生化湯。
血虛寒滯患者多半出現血虛臨床表現，同時兼有腹部冷痛、臉色白、得熱疼痛減緩、手腳發冷等症狀，這時應予以溫中補血，適合用補中益氣湯加減；若是寒凝血瘀患者多半出現血瘀臨床表現，同時兼有小腹絞痛、得溫則疼痛減緩等症狀，這時應予以活血散寒，適合用當歸四逆湯加減桃仁承氣湯。
若是氣滯血瘀患者多半出現血瘀臨床表現，同時兼有小腹脹痛、胸腹悶滿等症狀，這時應予以行氣活血，適合用當歸芍藥散加減。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/邪氣乘虛侵入子宮-血虛易產後痛-160000418.html
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